春天是一个生发的季节。此刻国外疫情尚未平息，对比之下，我们现在能安稳地工作学习玩耍，除了全体国人的努力、制度的优势以外，不能不说，中医，我们民族的传统医学，一直在护佑着国人的健康。
上周六是爱知家园的第一次家长课堂。应大家的需求，我们请来中医学博士杨栋大夫，为大家分享了中医视角下的儿童养育观。家长们反馈说，这样的分享实用易操作，非常有收获。
来学习的大小朋友们聚在一起喜笑颜开
现将讲座内容整理如下，分享给大家。
杨栋大夫从WHO（世卫组织）关于健康的定义出发，以中华文明“天人合一”的内核及生命观为基础，将养育孩子的目标定义为：
让孩子这个能量体维持在圆融、干净、通畅的状态，通过衣食住行等日常生活的照顾，内化为孩子对自己的关照，使这一生命状态能维持至成年乃至一生。
杨栋大夫也提出了养育孩子的原则：
养育要符合孩子的客观发展规律，要符合天地之道，自然之道。
讲座内容主要包括三大部分：孩子的生理特点、孩子常见的致病因素、孩子生病后家长应该怎么做。这其中涉及到常常让我们困扰的问题，比如：
孩子发烧怎么办？会烧坏脑子吗？
孩子为什么精力那么充沛，好动不知疲倦？晚上越玩越兴奋，不肯睡觉？
到底要不要给孩子吃肉？水果每天都需要吃吗？孩子老嚷嚷着要吃零食怎么办？
孩子吃饭为什么不知道饥饱？不好好咀嚼？
怎样看待“不要输在起跑线上”和那些早教班？
怎样看待电子产品？
......
在接下来的内容中，相信您会找到相关的答案。
01.
孩子的几个生理特点
1.孩子的生命体是相对圆融的
中华文明历来强调天人合一。
从能量的角度来看，每个生命个体都是一个生命能量体，且时刻受天地之间大的能量场影响。孩子刚出生，他与周围环境、与天地，天然就是一体的。因此说，孩子的生命能量体是相对圆融、流畅、干净的，即使是生病了，孩子也很容易恢复。
所以在养育孩子的过程中，家长大可以放松一些，不必固着于暂时的问题和症状，无需过度焦虑。
2.孩子是纯阳之体，也是稚阳之体
孩子是纯阳之体，意味着他们生机蓬勃，生长发育迅速。
他们就像春天的小树苗一样，长得非常快。这也意味着孩子们生命力旺盛，表现在外就是非常活泼好动。
这就需要家长帮助孩子建立良好的作息规律，如果家长不及时帮助孩子往回收，孩子可能越玩越兴奋，玩到很晚都停不下来，即使累了也不肯睡，甚至闹情绪。
因此，我们既要尊重孩子活泼好动的天性，同时也需要帮助孩子建立良好的生活节奏和作息规律，张弛有度。
孩子也是稚阳之体，即孩子阳气还比较弱。
体现在以下三个方面：
过食寒凉或者受凉容易生病
生命力容易受到压抑，太多的“不”会让孩子的活力受到压制
形体较弱，不宜过度锻炼
3.脾胃是孩子生长发育的仰仗，要养护好孩子的脾胃
脾胃为后天之本，气血化生之源。脾胃也是人一身气机升降之枢纽。脾胃对孩子的重要性不言而喻。同时，孩子的脾胃功能是相对不足的，孩子是“肝常有余，脾常不足”的状态。这就需要我们养护好孩子的脾胃。
从中医理论来说，脾主肌肉，主四肢。因此脾胃好的孩子一般都比较饱满，不会显得很瘦弱，同时四肢也很有力量。
4.孩子神气灵动未定，需要保护
孩子是身心合一的生命体。
他们精气充盈，经络畅通，神气灵动。
所以我们常常会感受到，孩子们思维敏捷、感受力强，非常聪明，这与孩子们这一阶段的特点是相符合的。
作为家长，我们要避免孩子过于耗散，比如让孩子奔波于各个早教班，过早开发孩子的智力。神气耗散太过，不能收敛，孩子慢慢就会精不足，看起来瘦瘦小小，后面就会泯然众人矣。我们不能提前透支孩子，以免他们在人生的马拉松中后劲不足。
孩子们在儿童阶段还具有脏腑娇嫩、形气未壮、神气未定的特点，所以这一阶段孩子们容易胆怯，对安全感需求高。
这需要父母注重家庭环境与氛围的建设，给孩子提供温馨、和谐、有安全感的环境。
首先要做到的就是父母自身情绪稳定，其次避免孩子暴露在暴力、血腥、恐怖等刺激性的场景中。此外要避免儿童长时间接触电子产品，比如孩子看动画片时，神气外散，是比较耗神的。看完动画片，孩子常常处于呆板无神的状态。
为什么给孩子提供一个自由、安全、舒适的环境，保持孩子神气安定的状态如此重要呢？因为孩子神气安定，则气血通畅，不易生病。
02.
孩子常见的致病因素
1受寒
受寒是儿童外感类疾病的主要致病因素。
同样的天气，为什么有的孩子生病，有的孩子不生病呢？这是因为，受寒后发烧，除了气温变化这一外因，内因也起了很重要的作用，那就是孩子的能量状态。当孩子能量状态低下，比如过于疲劳，情绪淤堵导致气血流通不畅时，更容易生病。
因此我们既要注意保暖，也要让孩子情绪平稳，不要过于疲劳，保持能量比较饱满畅通的状态。养护方面做好了，即使是有外寒，孩子也不容易生病。正所谓“正气存内，邪不可干”。
当孩子受寒后，最常见的症状就是发烧。这时候，我们不能只是简单地给孩子退烧以解除症状，否则孩子的体质会越来越差。
人们有一个误区，“发烧如果不退烧，把脑子给烧坏了怎么办？”事实上，在临床上，除了脑膜炎等特殊疾病外，很少见到有发烧会损伤大脑的，而脑膜炎等疾病，会有它独特的表现，比如烦躁，抽搐等。
因此孩子发烧了，最先需要做的是让孩子好好休息，清淡饮食。观察孩子的精神状态，如果不烦躁，就没有大问题。孩子是有自愈能力的。如果因为受寒发烧，也可以选择发散风寒的药，比如同仁堂的感冒发热颗粒。
2饮食
关于饮食，由于孩子们脾胃还比较弱，所以需要给他们提供富有营养且容易消化的食物，同时注重食物的多样性。饮食的大原则，老祖宗在《*帝内经》里说，“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益”。也就是说，
我们应该以五谷为主，应该以主食米面为主。
水果并非必须的，如果要吃呢，建议要“少量，应季，本地”。
水果普遍偏凉，过多食用水果，会损伤孩子脾胃的阳气，所以家长要控制孩子对水果的摄入量。
水果里面的维生素，在主食、蔬菜等各种食物里面含量都不少。
要尽量食用应季露天的水果，因为这样的水果里面会有我们所需要的的天地之间的能量。如果可能，尽量选择本地产的水果，这就是人们常说的“一方水土养一方人”。
肉食也并不是必须的。由于消化肉食会给脾胃带来比较大的负担，所以我们建议要控制摄入量。
零食方面，我们建议对零食要有所选择，在量上要有分寸。大部分市面上的零食都是高油高糖高添加剂。
孩子们脾胃偏弱，对甜味，对零食有天然的喜好。但是大量的糖摄入体内，需要脾胃加班加点工作去转化处理，时间长了，脾胃疲惫不堪，对糖的处理转化能力就不行了，这就是糖尿病，临床上儿童糖尿病并不少见。
此外零食里的高油高添加剂，身体很难去运化，他们就会停留在体内，以痰湿等形式存在，时间长了，积累到一定程度，会以皮肤病、过敏、哮喘、肾病等症状爆发出来，这都是因为身体不干净能量无法顺畅流动的表现。
因此，在零食方面，家长要多留心，要有所选择。
冷饮要绝对禁忌。
从中医学的角度讲，这是因为“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对脾胃和肾脏伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收；靠肾脏排除人体代谢*素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。
用现代科学语言解释就是，冷饮会刺激孩子的肠胃，导致孩子胃口下降，进食减少。长久这样必然导致孩子各种营养物质的缺乏及吸收障碍。孩子易出现缺铁性贫血、营养不良性贫血及各种微量元素缺乏等症，严重影响孩子的生长发育。
一代名医邹云翔老师就立下家规：不论研究学问到多深、现代科技如何发展，有一条铁规不能破——不准家人和孩子们吃冷饮！邹云翔教授，一代名医，家族三代人，80多年研究中医肾病，一家三代人都是慢衰老+身体好。
积食也是常见的儿童致病因素。
主要原因是成人喂饭，导致孩子对饥饱的天然感觉遭到了破坏，吃多了。
其次是孩子边玩边吃，注意力不在吃饭上。
孩子天然对饥饱是有很好的感觉的，不去破坏它，就需要我们一方面尊重孩子的感受，让孩子自己吃饭，吃饱了就不再强求孩子吃，另一方面帮助孩子吃饭时保持专注，不分神，避免边吃边玩，边吃边看电视等。
3.起居
在起居方面，
充足的睡眠对孩子非常重要。
长期睡眠不够的孩子，容易精血不足，看上去瘦小，而且生病后不容易好，发烧后温度容易上升得特别快。
规律而富有节奏的生活状态对孩子身心是非常有益的。
成人要安排好孩子的日常生活，每天做什么都比较固定，这样孩子安全感比较高，身心安定放松。成人也需要注意各项活动的动静结合，有生发有收敛。这样的生活状态就能很好的滋养孩子。
4.情志
首先成人需要创造一个良好的家庭氛围。
因为良好的家庭氛围有利于孩子的身心放松。临床上那些容易焦虑抑郁的患者，很大一部分生活在父母关系紧张的家庭气氛里，父母可能会吵架甚至动手，还有被送到别人家长大的情况。
孩子生活在这样一个压抑的家庭氛围里，他的身心状态是偏紧的，容易气血运行不畅。身体和心理健康都会受到影响。
其次我们还要注意与孩子建立起畅通的交流通道，让孩子的情绪能自然流淌。
当孩子的情绪不能自然流淌，没有合理的渠道来表达时，很容易反应到身体上，即躯体化。如果家长能争取到孩子的信任，建立起畅快的交流通道，孩子就不必用躯体来表达。一上学就腹痛，就是常见的躯体化情况。
03.
孩子生病后家长应该怎么做
1家长心态
孩子生病时，
家长首先要做到的是放松。
家长放松，孩子才能放松。越紧张，孩子的病越不容易好。因为我们说，心情紧张，则气血容易瘀滞。只有放松下来，才有利于气血畅通，有利于疾病康复。
越焦虑越害怕孩子生病的家长，他的孩子可能反而是更容易生病的。越害怕孩子发烧的家长，孩子发烧后，越难退烧。
其次要避免情绪化。
情绪化，会导致家长在不冷静的状态下选择错误的处理方式。比如发烧后急于退烧等。
最后，孩子生病带给我们的应该是反思，而非恐慌。
生病是生活方式的一个呈现，它提醒我们，有些方面需要调整。所以从某个角度上说，生病是可以带给我们一份礼物的，这取决于我们如何看待孩子生病。
2.查找原因
我们需要从受寒、饮食、起居、情绪等各方面来进行查找。
孩子最近受凉了吗？
饮食有不合适的地方吗，比如零食水果肉食是不是吃的太多？是不是吃了寒凉的东西？
最近是不是串门太多，睡得太晚？
社交方面遇到障碍了吗？成人与孩子的沟通渠道畅通吗？家庭气氛最近怎么样？最近有受惊吗？是否看过一些暴力刺激等的场景？
3.充分休息
邪之所凑，其气必虚。生病意味着孩子最近的能量状态偏低。
对于任何疾病而言，充分休息都是必要的。
充分休息能让孩子减少能量外耗，让孩子处于放松状态，对孩子疾病的恢复是很有帮助的
孩子的身体具有自愈的能力。
4.合理选择医疗手段
急症用现代医学手段救急。
比如外伤，吃东西噎着了，这时候要选择现代医学，以解除生命危险。
亚急症用中医手段解除症状。
这一类疾病比如感冒发烧咳嗽呕吐腹泻。这时候还是应该选择符合天地之道的中医来处理。
慢性病贵在养育过程中的不断调整。
比如胃口不好，挑食。在生活中发现问题，通过对孩子的照顾，不断调整，让孩子的体质得以改善。
第二次家长课堂预告
主题：小学择校（5月9日9:30-12:00）
1.择校背后的家庭规划与价值观
2.如何发现孩子的天赋、兴趣、气质，并依据孩子的特点选择学校
3.择校的基本姿态:充分了解学校相关信息、拥抱过程中的不确定性
主讲人：崔锦实，博士，北京大学副教授。目前从事发展心理学与计算机科学之间的交叉研究。年9月创办了树之声工作室，依托依恋理论，为有意愿更好地支持到孩子的家庭提供专业的养育咨询。曾经开设游戏治疗师培训课程，生命自传工作坊，儿童绘画解读、亲子关系与学业发展、在家陪伴学习数学等讲座。
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